Питание волос: секреты красоты

Питание волос: секреты красоты

Здоровое питание — основа красивых волос. В рационе должны быть белки, железо, цинк, витамины группы В и омега-3 жирные кислоты. Ограничьте жирное и сладкое, употребляйте больше фруктов, овощей, орехов и зелени.